バチつけには肩関節の動きも大事だと思います。

バチを振り下ろすときには肩関節の外転と内旋が、バチを振り上げるには肩の内転と外旋が働いていると思うからです。

ですので、肩の筋トレもしてみました。

まず、外転の筋トレ。

次に、内転の筋トレ。

筋肉は背中側に集中しているので、肘は常に、背中側に位置しているほうがよいのかな。

あと、前鋸筋に意識を集中してみるのも大事かなと思いました。

次に、内旋の筋トレ。

次に、外旋の筋トレ。

COREBLADEのエクササイズバンドを使用しました。